Breathwork Freiburg
In stressigen Zeiten, in denen unser Kopf rast und wir den Kontakt zu uns selbst verlieren, eröffnet Breathwork einen Raum der Ruhe, Klarheit und Verbindung. Ob im Einzelsetting oder in der Kraft einer Gruppe – hier darfst du einfach sein. Geführtes, transformierendes Atmen hilft, dein Nervensystem zu beruhigen, alte Muster loszulassen und wieder ganz in Verbindung mit dir selbst zu kommen.
Atme dich zu dir zurück.
Die Arbeit mit dem verbundenen Atem bringt dich vom Kopf in den Körper und damit tief in Kontakt mit dir selbst. In einem sicheren Raum können sich emotionale und körperliche Blockaden und Spannungen lösen, das Nervensystem reguliert und unvollendete Stresszyklen geschlossen werden.
Was ist Breathwork?
Breathwork ist ein Sammelbegriff für verschiedene Atemtechniken. Durch bewusstes und kontrolliertes Atmen können tiefe Entspannungszustände erreicht, innere Blockaden gelöst und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden. Breathwork ist ein kraftvolles Tool, um Stress abzubauen, emotionale Belastungen zu verarbeiten und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Es ist eine Reise nach innen, bei der der Atem als Brücke zwischen Körper und Geist dient.
Beim transformierenden Breathwork atmest du ohne Pause durch den geöffneten Mund oder die Nase tief ein und aus. In einem sicheren und unterstützenden Rahmen ermöglicht der verbundene Atem das Vollenden und Integrieren von Stresszyklen. Ich bin während der Atempraxis an deiner Seite und begleite deinen Prozess durch Musik, Worte und nach Absprache Körperkontakt.
Warum Körperarbeit?
Wenn wir an einen Punkt im Leben kommen, an dem wir uns Hilfe suchen, arbeiten wir zumeist mit dem Kopf. Wir erforschen unsere Biografie, analysieren unsere Strategien, erkennen Handlungsmuster und entschließen uns, ab jetzt alles anders zu machen. Diese rein kognitive Arbeit ist wichtig und gut, jedoch nicht immer erfolgreich und ausreichend. Warum können wir nicht anders denken, handeln und fühlen, wenn wir doch alles wissen? Die Antwort ist simple: Wir haben vergessen den Körper mitzunehmen. Dieser wird im Heilungsprozess nur allzu gerne vernachlässigt, trägt aber ebenso wie unser Kopf Erinnerungen mit sich, die nicht durchfühlt und integriert wurden. An dieser Stelle setzt meine Arbeit an: Ich verbinde Kopf und Körper, damit sich alle sicher und mitgenommen fühlen.
Benefits
Stressreduktion
Durch den verbundenen Atem wird das Nervensystem beruhigt, wodurch Stress und Ängste abgebaut werden.
Verbesserte emotionale Balance
Breathwork kann helfen, emotionale Blockaden, Schutzstrategien und destruktive Verhaltensmuster zu lösen und tiefsitzende Gefühle zu verarbeiten. Dies fördert ein Gefühl von innerem Frieden und emotionaler Stabilität.
Steigerung der Energie
Die Atmung ist eng mit dem Energieniveau des Körpers verbunden. Durch tiefes und bewusstes Atmen wird der Körper mit mehr Sauerstoff versorgt, was zu einem gesteigerten Wohlbefinden und Lebensenergie führt.
Förderung der Konzentration und Achtsamkeit
Regelmäßiges Breathwork unterstützt die Fokussierung des Geistes und erhöht die Achtsamkeit. Es hilft, im Moment präsent zu sein und die Gedanken zu klären.
Förderung von Selbstbewusstsein und Selbstwahrnehmung
Breathwork fördert die Verbindung zu dir selbst und hilft dir, dich besser wahrzunehmen. Es unterstützt dich dabei, deine innere Stärke und dein Potenzial zu erkennen.
Wie läuft eine Session ab?
Ankommen und Vorbereitung
Zu Beginn der Session wirst du in einer ruhigen Umgebung empfangen. Ich erkläre dir den Ablauf und gebe dir eine Einführung in die Atemtechnik, die verwendet wird. Danach darfst du es dir auf einer Matte gemütlich machen, meist in einer liegenden Position.
Geführte Atemsession
Ich führe und begleite dich durch deine Atempraxis. Dabei können sich verschiedene Empfindungen, Emotionen oder Gedanken zeigen. Ich bin stets an deiner Seite und halte das, was sich zeigen mag.
Segelphase
Nach der aktiven Atemphase folgt eine Ruhephase, in der du wieder entspannt atmest und die Erfahrungen nachklingen lassen kannst.
Austausch
Die Session endet mit einem sanften Übergang zurück in das Hier und Jetzt. Du hast die Möglichkeit, Fragen zu stellen oder deine Erlebnisse zu besprechen.
Um deine Erfahrungen in einem guten Rahmen integrieren zu können, solltest du dir nach der Session Zeit schenken und nicht direkt zum nächsten Termin hetzen.
Du möchtest einen Termin buchen oder hast Fragen zu meinem Angebot? Ich freue mich auf deine Nachricht!